Esportiva

Modern interior room with nice furniture inside.Nutrição Esportiva

A prática da atividade física, seja como forma de promoção da qualidade de vida ou como intuito competitivo, é amplamente beneficiada pela adoção de hábitos alimentares adequados.

A escolha dos alimentos que fazem parte da dieta de praticantes de atividade física é determinante para manutenção da saúde desses indivíduos, bem como para o controle do peso e da composição corporal, o aprimoramento do rendimento nos treinamentos e o alcance de resultados positivos em competições.

A nutrição desempenha papel fundamental de fornecer a energia necessária para o trabalho biológico realizado no exercício e nutrientes que otimizam a obtenção e utilização dessa energia. Além disso, os nutrientes são essenciais para formação, reparação e reconstituição dos tecidos corporais, mantendo a integridade funcional e estrutural do organismo e tornando possível a prática da atividade física.

Fonte: Adaptado de SILVA & MURA. Tratado de Alimentação, Nutrição e Dietoterapia. 2011.